Pispalassa (ja portaissa) alkuverr 30 min jalkapalloa venytt kaarretta palomiesvyön kanssa + portaat 10 x ylös 4 x 1 porras kerrallaan 3 x 2 porrasta kerrallaan 3 x 3 porrasta kerrallaan… lisää →
Erään kuntourheilijan (harjoitus)päiväkirja.kuntourheilija wrote 16 years ago: Pispalassa (ja portaissa) alkuverr 30 min jalkapalloa venytt kaarretta palomiesvyön kanssa + po … more →
kuntourheilija wrote 16 years ago: Kuivareenit Pyynikin harjulla 10 min alkuverr. juosten 10 min venytt. 3 x Varalan hiekkamäki lu … more →
kuntourheilija wrote 16 years ago: Pyynikin harju. 50 km pyörällä hyppyjä … more →
kuntourheilija wrote 16 years ago: Kuivareenit Pyynikin harjulla 20 km pyorällä 2 x 10 hyppyä 45"/25", sp 8 … more →
kuntourheilija wrote 16 years ago: Hyppyharkat Pyynikin kenttä 20 km pyöräily 6 x (3 max. hypyt + 300 m juoksu) 20 … more →
kuntourheilija wrote 16 years ago: Hyppyharkka Hervannan hyppyrimäen portaissa erilaisia luisteluhyppyjä … more →